두유스토리

당뇨를 위한 근력운동에 대해 이야기 해보겠습니다. 당뇨환자들이 혈당관리를 하는 두가지 방법은 첫번째로 식이조절, 두번째로 운동요법 이 있습니다. 이 두가지 방법이 중요한 것은 당뇨환자분들 중에 모르는 분이 없을 겁니다. 헌데, 대부분의 당뇨환자분들이 단순히 유산소운동만 하실뿐 근력운동을 병행하지 않으시는 경우가 많습니다. 하지만 근력운동은 반드시 병행을 요하기 때문에 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨가 가져오는 근손실 당뇨의 원인 크게 두가지를 이야기 해보자면 첫째로 인슐린이 부족하거나 두번째로 인슐린이 제 역할을 하지 못하기 때문입니다. 그런데 대부분의 당뇨환자 분들과 의료지식을 가진 분들마져도 한가지를 간과하고 있는 점이 있습니다. 바로 인슐린이 일반 세포에 포도당의 흡수만을 돕는것이 아..

당뇨, 운동 후 혈당이 상승하는 이유? 많은 당뇨환자 분들께서 식후 혈당 조절에 신경을 쓰시고 계십니다. 혈당을 조절하는 방법은 크게 세가지로 볼 수 있습니다. 첫번째, 혈당을 급히 올리지 않는 음식을 섭취 (식이요법) 두번재,식후 혈당이 급상승하는 시점에 에너지를 소비하여 혈당수치를 조절하는 방법 (운동요법) 세번째,당뇨주사제나 경구투여제를 통한 혈당 조절 약물 복용 (약물요법) 평소에 혈당이 아주 높으신 분들이 아니면 보통은 식이요법과 운동요법을 병행하여 혈당을 조절하고 계실텐데, 물론 약물 요법을 적용하시는 분들이라도 식이요법과 운동요법은 당연히 같이 병행하여야 합니다. 그런데, 간혹 혈당을 상승시킬만한 음식을 섭취하지 않았는데도 혈당이 급작스럽게 오르는 경우가 있을 때가 있습니다. 몸의 컨디션에 ..

환절기쯤 되면 눈이 뻑뻑해지거나 눈이 가렵고 피로를 많이 느끼는 경우가 옵니다.오늘은 안구의 피로 및 안구 건조증을 자가 치료하는 방법에 대해서 알아보도록 하죠. 어차피 이 포스트는 전문의가 쓰는 포스트가 아니고 간단히 집에서 눈의 피로를 풀 수 있는 방법을 알아보는 내용이니까 가볍게 참고하시기 바랍니다~ 현대인들은 눈에 엄청난 무리를 지속적으로 장시간 주고 있습니다. 대표적인 예로 컴퓨터를 사용하여 업무하는 환경이 사무실에서는 대부분이고 또 스마트폰의 보급으로 인해서 사람들은 항상 디스플레이를 눈으로 지켜보고 있습니다. 게다가 요즘은 컨택트렌즈도 보편화 되어 있어 안경대신에 많은사람들이 컨택트렌즈를 사용하고 이이런 환경에서 눈은 항상 가까운 것을 보게 되고 눈의 피로 더 나아가 안구건조증까지 오게 되는..

고지혈증이란? 체내의 혈액에 과도한 지방 성분이 함유되어 혈액순관 과정에 혈관벽에 축적되어 염증을 유발하고 더 나아가 심혈관계 질환을 일으키는 증상을 말합니다. 혈액검사에서 총 콜레스테롤이 240mg/dl 이상이거나 중성지방이 200mg/dl 이상이면 고지혈증으로 진단하게 됩니다. 고지혈증으로 인해 혈관내에 콜레스테롤 침전물이 쌓이게 되면 혈관의 압력이 높아져 고혈압을 유발하게 되고 혈관에 염증이 심해져 점차 막혀버리면 동맹경화나 협심증 같은 중증 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다.대부분의 사람들이 심한 상태에 이르기 까지 증상이 없어 방치해 두는 경우가 대부분이라 "침묵의 암살자"라는 별명을 가지고 있습니다. 고지혈증의 원인은? 고지혈증의 원인은 유적 요인을 제외하고는 90%이상이 비만 혹은 술, 흡..