두유스토리

빠른 피로회복을 위한 포스트입니다. 우선 피로에 대해서 알아보겠습니다. 피로란? 우리가 평상시 일반적인 활동 후 에 몸이 지치는 경우, 혹은 지속적인 집중력을 발휘하거나 예민한 상태를 유지하고 난 후 정신적으로 지쳐있는 상태를 말할 수 있으며 흔히 말하는 졸립거나 처지는 현상이라 말할 수 있습니다. 이런 현상의 지속시간을 줄여 우리의 컨디션을 100% 회복하여 다음날에 전혀 지장을 주지 않기 위해 빠르게 피로를 푸는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선, 육체적인 피로를 빠르게 푸는 방법과 도움을 줄 수 있는 음식을 살펴보겠습니다. 피로를 빠르게 푸는 방법 1. 잠자기전 따뜻한 샤워를 피하라. 우리의 몸은 잠자리에서 체온이 평상시보다 살짝 내려갑니다. 수면을 취함으로써 몸의 각 기관들의 활동량을 줄..

2형 당뇨를 위한 GTF 크롬에 대해서 알아보겠습니다. 현재 우리나라의 대부분의 당뇨환자들은 2형 당녀 환자들 입니다. 2형 당뇨환자의 특징은 인슐린이 부족해져 생기는 당뇨가 아닌 인슐린 저항성으로 인해 인슐린이 제 역할을 충분하지 못하는 것으로 부터 시작되어집니다. 인슐린 저항성에 의해 인슐린이 정삭적으로 작용하지 못한다면 혈액 내의 혈당이 떨어지지 않게 됨은 물론 췌장에서 더 많은 인슐린을 분비하게 됩니다. 이런식으로 무리하게 인슐린을 분비해내던 췌장은 결국 심하게 손상되어 실제로 생산되는 인슐린의 양이 떨어지게 되어 혈당 조절 능력을 점점 잃어가는 것이 2형 당뇨 입니다. 그럼 왜 인슐린 저항성이 발생하는지 알아보겠습니다. 세계 의학회의 수많은 연구진들은 이에 해답을 얻기위해 연구에 몰두 하고 있습..

당뇨환자 분들은 항상 본인의 혈당이 높은 것 만 생각하고 행동합니다. 어떻게 하면 높은 혈당을 내릴까? 네 어쩌면 당연한 현상입니다. 혈액의 혈당이 높아져 있는 상태에서 생기는 질환이 당뇨이니까요. 하지만 당뇨보다 더 무서운 것이 바로 '저혈당'입니다. 우리는 오늘 저혈당과 대처법에 대해서 알아보도록 할 것입니다. *단, 혈당강하제나 인슐린주사제 등 을 사용하지 않으시고 운동이나 식이요법으로 관리하시는 분들은 참고만하세요 저혈당 이란? 정상인의 혈당수치는 약 70~150mg/dl 사이를 유지합니다. 하지만 어떤 이유로 혈당이 70mg/dl 이하로 내려가는 현상을 '저혈당' 이라고 합니다. 저혈당이 왜 위험한가? 혈당이 정상치 이하로(70mg/dl) 내려가게 되면 심리적 불안함, 식은땀, 무기력 증이 발생..

우리는 다이어트를 하거나 건강을 신경쓸때 항상 음식의 칼로리만 계산해서 섭취하고있습니다. 칼로리계산은 분명 중요한 부분입니다. 본인이 하루에 얼마만큼의 열량을 소모를 하고 섭취하는 열량이 얼마인지 파악하고 음식을 섭취한다는것은 신체의 균형있는 신진대사와 건강유지에 매우 도움이 됩니다. 헌데, 우리가 단순히 '칼로리'만 계산하는 것은 단순히 우리 몸에 들어올 열량만을 계산하는 것 뿐입니다. 몸으로 섭취된 음식물이 어떻게 우리몸에 작용할까? 혹은 어떻게 흡수될까? 흡수되는 방법과 시간은 생각을 하지 않는 것이죠. 예를 들어, 50kcal의 사탕이 80Kcal의 현미밥보다 몸에 안좋다는 사실은 누구나가 다 알고 있는 사실입니다. 뭐 다른 이유도 있겠지만 바로 사탕이 포함하고 있는 당성분이 현미밥에 있는 당성분..